Twins-雙重喜悅

結婚、生兒育女是人生的大事。一位舊同事，看著他拍拖、結婚，但是結婚多年，還未增添家庭新成員。他倆夫婦已由隨緣的心境到了有點兒緊張的地步，可是欲速則不達，而且急也急不來。每次見面，總希望他告訴我一個好消息。今年年初，終於收到他的好消息，太太已懷孕，而且是雙胞胎，預產期是9月中，不禁替他欣喜，願望終於實現了，還是一個雙重的喜悅。 今年9月初，自己剛從沖繩旅遊回來，便收到他的喜訊，一對Twins順利誕生，早一分鐘出世的是女兒，遲出來的是兒子。這樣一次個的生產過程，就可以有兒有女，比那些三年抱兩的還更快，當然要付出的辛勞也是加倍。由於是雙胞胎，所以兩個新生嬰兒還是不足磅，要特別護理。自己在前兩個月特別忙，也不能抽出時間隨大隊去探望這對Twins，只能在Facebook上看到他們的近況。終於，要忙的忙完了，在12月初的一個星期六下午我和太太探望這對寶貝。 孿生的通常是十分相似，但這一對則不同。家姐十分文靜，並且怕生，抱在手中，轉瞬便哭起來，還是要回到媽媽身旁。弟弟就非常活躍和愛吃，由於食奶的分量比家姐多，體形和磅重也比家姐大而重。抱在懷中，雙眼四處觀望，表情變化多端，逗得眾人笑哈哈。很開心看到一片喜氣洋洋的氣氛，自己是樂觀的人，總希望身旁的朋友也是樂觀的。樂觀的人，看什麼也從好的方面看，這樣的正能量才能解決和克服要面對的種種難題。 好的開始，就是成功的一半。看到他們夫婦那麼喜悅地照顧Twins，笑容滿面，就知道新生命帶來的欣喜是完全可以包容為他們所付出的辛勞，想想也知道，照顧雙胞胎是多麼艱巨，當然雙重的辛勤帶來的也是雙重的喜悅。

五戰十公里(2011-2012)- 大埔長跑

大埔海濱長跑是近這2年來，是自己最佳成績的場地。場地是平坦而且沒有任何斜路的海濱公園和大埔公路，當然最重要的還是天氣。通常，大埔長跑在元旦左右舉行，氣溫在12至14度間。天氣晴朗和清涼的氣溫下，跑起來特別有力，而且經過自9月開始3個多月的僅密練習，體能上已完全適應長跑。翻查紀錄：09年12月20日，氣溫12度，成績是57分鐘09秒。11年1月1日，氣溫14度，成績是56分鐘45秒。所以對今次的比賽充滿期望。而且近這一個月，已跑了2場10公里，狀態大勇，只要氣溫的配合，相信可以跑到56分鐘內。 今次的賽事，原先是一個人乘地鐵和火車到大埔的，最少要用上個半小時。但是星期六晚上，江小姪自跑完上次的機場長跑，心中有一團花，以以也希望參加今次賽事。他這樣主動要求，真是令我們的喜出望外；於是星期日早上，乘江大哥的車到大埔海濱公園，和他一起參賽。天氣和預計中一樣，大致晴朗，有少許煙霞，氣溫只有12度。起步前已和江小姪細說今次的策略，以平均每公里5分半為目標，比上次機場長跑再推前半分鐘。這樣就可以55分鐘左右完成10公里賽事。還告訴江小姪他可以盡量跟首5公里，隨後再按自己的體力完成餘下的路段。 我倆擠在人堆中，8時正準時起步。隨著人潮往前跑，雖然人數多，但並沒有發生生任何碰撞或攔路的程況，跑來蠻暢順，完全可以按自己的步伐前進。沿著海濱公園，差不多跑出公園時正是1公里的路標。首1公里以5分07秒完成，步伐是過快。轉出公園，便調慢一點步伐，以免太快消耗體力。到2公里時，這段是5分23秒，是頗理想的速度。再往前跑，便是去年和江小姪跑過的大埔公路。3公里和4公里，都在5分22秒內，今天的平均速度掌握得蠻好。在3公里的路段時，超越了一個年齡最大的跑手，滿頭白髮，看來也有80多歲，跑起步仍然有心有力，其實每年我也看到他參賽。跑到科技園的新樓盤便掉頭跑，第5公里是5分29秒，感覺上已開始慢下來。這正是我們長跑最大的挑戰，當感覺乏力而又不讓身體機能慢下來，繼續奮力向前跑。過了6公里，是5分31秒，終於超出目標，如繼續讓段速慢下來，就很難達到55分鐘的目標。內心總是叫自己不要超出6分鐘這個極限。就在這時那白髮跑手亦開始超越我們，到最後我們還不能越過他。到7公里前，開始拋離江小姪，但轉瞬，他又急起直追，跑在我身旁，看來他今天的內心的那團火大分旺盛。我告訴江小姪，7、8公里是最關鍵的，因為體力已消耗得七七八八，要靠內心的鬥志來激發力量。5分40秒，5分41秒，5分50秒,完成7、8、9公里。最後1公里已跑回海濱公園，轉瞬又越過最後500公尺，到最後的100公尺，我們雙雙發力衝線。最後的1公里，只用了5分37秒，而10公里的總時間是55分鐘01秒。順利完成自己定下的目標，亦是擦新了自己最佳速度。 自己用了多年才達到這個紀錄，可是江小姪今年才正式跑10公里，第2場賽事，已到達這目標，正是【長江後浪推前浪】。

四戰十公里(2011-2012)- 機場長跑

這是新的賽事，由工聯會和太古職工會等合辦的。地點是機場，沿東岸的海濱公路跑向大橋再折返。本來對工聯會並不寄厚望，上次的大壩長跑，那件跑步的T-shirt印滿了廉價廣告，在跑完步的那一天便掉棄在垃圾筒。但是今次拿取跑步包時，發現內裡竟然有大會手冊。在眾多賽事中，只有渣打馬拉松和Unicef有大會場刋。另外，大會的T-shirt的設計也蠻好，紫色的短袖跑步T，寫上”Feet of fire” ，不知自己的雙腳是否有火花的效應。 上個星期末開始轉冷，氣溫只有10至17度，是極適合跑步比賽。今次，江小姪也參加了10公里賽事，這是他第一次參加10公里比賽，所以我想和他一起跑，給他沿途打氣和計算分段時間。在上星期日，我已和他到城門河練跑，跑了7公里，狀態甚好，體能上絕對有能力跑畢10公里全程。 乘江大哥的7人車到東涌，再轉乘巴士專車到比賽場地的起點，過程非常暢順，對大會的按排非常完意。天氣晴朗，在綠油油的草地上做熱身運動，不時有飛機從跑道起飛，大大的機身就在我們的頭上的天空越過，感覺就像置身機場內，這次的比賽真的和以往不同。8時半準時起步，水魚兄在前，江小姪在中，我則留在後面。 跑首1公里，人潮十分擠擁，跑來也不用6分鐘，比我預計中快。原想以每公里6分半的速度來跑，10公里便可以63至65分鐘完成。跑上斜路一段，便掉頭跑，再向起點進發，第2公里也是不用6分鐘。由於由水魚兄帶領，速度就由他控制，江小姪對於這個速度亦不覺有什麼難度。轉過起點後又回頭跑，不久便到了3公里Check Point，再往前跑，今次不用跑上斜路，而轉去另一條沿海濱的馬路。跑過4公里的Check Point不久，看見一位黑人跑手(應該是冠軍)已跑回來，而亞冠是一位外藉人士，但是他和冠軍的距離已被拋遠了。過了5公里的路段，江小姪也能保持6分鐘1公里的平均速度。經過2年多的訓練，跑步對江小姪基本上沒有難度，只是他自己的上進心和自發性不高，每次他一個人參與3或4公里比賽時，總覺得他還未發揮他應有的成績。今次一前一後，有時一左一右和他伴跑，沿路不斷為江小姪打氣，跑到6公里便回頭跑，他的狀態還是蠻有冲勁。跑到8公里時，仍保持6分鐘1公里的速度。最難過的7、8公里亦已捱過了，對餘下的2公里更充滿信心，如無意外今天將會在60分鐘內完成。到了最後的2公里，又是跑上起步時的斜路，末段的斜路是最難捱的，但是今次自己的力氣仍然十足，只是擔心江小姪會不會給這段斜路跑散。但是出乎意外，今天他的鬥志也十分高，短短的斜路並未有任何負擔，到最後200公尺，我們三個人還可快速衝線，以59分鐘12秒完成。 江小姪首次參加10公里賽事，便能以59分鐘左右完成賽事，真的令人欣喜。雖說是天氣配合，但是也要靠他自己本身的實力。期望日後，他一個人跑時也能發揮自己的實力，獲取應有的成績。看來不久的將來他的成績也會超越我們二個老人家。