大埔海濱長跑是近這2年來，是自己最佳成績的場地。場地是平坦而且沒有任何斜路的海濱公園和大埔公路，當然最重要的還是天氣。通常，大埔長跑在元旦左右舉行，氣溫在12至14度間。天氣晴朗和清涼的氣溫下，跑起來特別有力，而且經過自9月開始3個多月的僅密練習，體能上已完全適應長跑。翻查紀錄：09年12月20日，氣溫12度，成績是57分鐘09秒。11年1月1日，氣溫14度，成績是56分鐘45秒。所以對今次的比賽充滿期望。而且近這一個月，已跑了2場10公里，狀態大勇，只要氣溫的配合，相信可以跑到56分鐘內。
今次的賽事，原先是一個人乘地鐵和火車到大埔的，最少要用上個半小時。但是星期六晚上，江小姪自跑完上次的機場長跑，心中有一團花，以以也希望參加今次賽事。他這樣主動要求，真是令我們的喜出望外；於是星期日早上，乘江大哥的車到大埔海濱公園，和他一起參賽。天氣和預計中一樣，大致晴朗，有少許煙霞，氣溫只有12度。起步前已和江小姪細說今次的策略，以平均每公里5分半為目標，比上次機場長跑再推前半分鐘。這樣就可以55分鐘左右完成10公里賽事。還告訴江小姪他可以盡量跟首5公里，隨後再按自己的體力完成餘下的路段。
我倆擠在人堆中，8時正準時起步。隨著人潮往前跑，雖然人數多，但並沒有發生生任何碰撞或攔路的程況，跑來蠻暢順，完全可以按自己的步伐前進。沿著海濱公園，差不多跑出公園時正是1公里的路標。首1公里以5分07秒完成，步伐是過快。轉出公園，便調慢一點步伐，以免太快消耗體力。到2公里時，這段是5分23秒，是頗理想的速度。再往前跑，便是去年和江小姪跑過的大埔公路。3公里和4公里，都在5分22秒內，今天的平均速度掌握得蠻好。在3公里的路段時，超越了一個年齡最大的跑手，滿頭白髮，看來也有80多歲，跑起步仍然有心有力，其實每年我也看到他參賽。跑到科技園的新樓盤便掉頭跑，第5公里是5分29秒，感覺上已開始慢下來。這正是我們長跑最大的挑戰，當感覺乏力而又不讓身體機能慢下來，繼續奮力向前跑。過了6公里，是5分31秒，終於超出目標，如繼續讓段速慢下來，就很難達到55分鐘的目標。內心總是叫自己不要超出6分鐘這個極限。就在這時那白髮跑手亦開始超越我們，到最後我們還不能越過他。到7公里前，開始拋離江小姪，但轉瞬，他又急起直追，跑在我身旁，看來他今天的內心的那團火大分旺盛。我告訴江小姪，7、8公里是最關鍵的，因為體力已消耗得七七八八，要靠內心的鬥志來激發力量。5分40秒，5分41秒，5分50秒,完成7、8、9公里。最後1公里已跑回海濱公園，轉瞬又越過最後500公尺，到最後的100公尺，我們雙雙發力衝線。最後的1公里，只用了5分37秒，而10公里的總時間是55分鐘01秒。順利完成自己定下的目標，亦是擦新了自己最佳速度。
自己用了多年才達到這個紀錄，可是江小姪今年才正式跑10公里，第2場賽事，已到達這目標，正是【長江後浪推前浪】。
