2013-2014第十四戰-吐露港10K長跑(科學園)

上星期，剛在科學園跑完10公里賽事，這星期又來這裡比賽，這和去年一樣。跑完渣打後，再跑這兩個賽事，便要竭暑了。這段期間，天氣變化很大，上星期是18至20度，是清爽適宜長跑。可是今星期則是24至27度，夏天已步近了。一下子，氣溫迅速攀升，超過20度就難突破紀錄，所以上星期突破不了，今星期就更渺茫。今次江小侄也跑10公里，於是和他一起跑，看他能否到達54分鐘內。

科學園的路段已是駕輕就熟，沿海濱走廊先跑2公里，再折返，完成4公里後，再跑3公里，又折返，就這樣的來來回回跑，完成10公里，路段上完全沒有上落坡，是最輕鬆的賽事場地，去年自己就在這裡推前自己的紀錄到52分鐘。早上8時，是少年組的4K賽事，我們的10K在8時45分才開始。早上，天氣晴朗，可是早來的我們只能等。而越遲起步，天氣就越炎熱，不利成績。
8時30分，我便和江小侄上線，8時45分正式起步。隨著人潮往前，踏上起步氈便開始快步向前。上次起步過急，今次決定放慢腳步，而今次的目標是首1公里是6分鐘內。沿著海濱走廊跑，看不到1公里的路標，但是自己亦知道它的大概位置，首1公里是5分15秒，還是過快。繼續向前，跑過一半，便看到領前的選手已跑回頭，是高大黑實的澳洲跑手，聽聞是渣打10K公開組冠軍。他的跑步速度驚人，第二名跑手亦被他遠遠拋離。到2公里，便折返，時間是10分22秒。到第3公里時，已發覺江小侄開始跟不上。到起步點時，這2公里的時間是11分0秒。在水站等候江小侄後，便決定和他分開跑，一起跑是想帶領他的速度，可是由於天氣轉熱，他的鬥志迅速潰散，勉強跟隨我的步伐，也只會遠遠墮後，成績也不會太好，還是各自跑，來得輕鬆。

回頭再跑2公里，這2公里的時間是11分30秒。這時的氣溫就越來越熱了，再向前跑，便跑出大埔的海濱公路。到7公里路標，時間是5分36秒。折返後，被一個赤腳跑手越過。由於前段跑得不算快，滿有信心在最後2公里發力追回。可是，酷熱天氣下，到8公里時，時間是5分42秒。自己亦開始感到乏力，發力追回的理想已覺得太不切實際。到9公里時，時間是5分49秒。雖然段速還未超過6分鐘，但是發力超越其他跑手的願望又不能實現，只能在最後的200公尺才能發力衝線，最後一段是6分33秒，全程用了56分35秒。成績不算好，但在這樣的氣溫下，也不算太差。