2014-2015第一戰十公里-國慶長跑，大埔大壩

通常跑完一個比賽，我都會在二三日內寫上網誌，以作紀錄。可是9月底10月初，正是香港多事之秋，看到很多不義的情況，所以停下來寫了兩篇雨傘革命的網誌。至於要否罷跑這個由工聯會屬下的分會所舉辦的國慶長跑，思前想後，這個國慶長跑自己參賽多年，是繼渣打和Unicef長跑後最持久的賽事，所以最後的決定：

步照跑，中照佔。

今年決定放棄9月初的西貢長跑，所以十一國慶長跑又變成第一戰。放棄的原因，是因為9月初，天氣非常熱，通常在30度以上。而且賽道又陡斜又長，是非常艱苦的賽道，並不適宜作第一戰。通常成績在第一戰並不太好，翻查過往在這大壩賽道的成績，最佳是58分鐘，其餘都是62分鐘以上。但是今年覺得自己的實力已提升，有信心可意超越58分鐘。

今年的國慶長跑，日出長跑會(每星期都一起跑步的跑友)傾群而出。江小弟和他的表妹參加4K賽事，他的表姐、鍾同學夫婦(首次參賽)、水魚兄和我參加10K賽事，還有江小侄的表哥一家三口參加家庭組的4K賽事，共有10人出賽和3個支援人員。8時30分，銅鑼聲一響(這賽事的特色)，賽事正式開始，我們就踏上起步線。由於各人速度不同，一踏上起步氈，便各奔前程。今次自己想在首段放慢一點，希望可以保持5分30秒至5月45秒的速度，保留一點實力在後段發揮。跑到大壩的盡頭，便是水站和轉折點，時間用了10分29秒。平均速度比預計高。首2公里，當然不需要停下來飲水，掉頭繼續跑。氣溫雖熱，但是還有不少秋風吹來，這路段還不覺太熱，跑回起點，這2公里用了10分40秒。速度仍比預計高，但是在競賽時，心中的計算是覺得速度是合適的。

在這裡也有水站，但是我也沒有停下來，掉頭繼續跑。再望著那畢直的大壩，基本上沒有甚麼好想，只有向前跑，又到大壩的盡頭。這2公里，用了10分42秒。來到這裡，真的想喝一杯水，可是水站卻在右邊，不在我們的跑道上。有數位工作人員拿著水杯到這邊派水給跑者，可惜我到達時剛好派完，唯有，忍者口渴左轉沿水塘邊繼續跑。基本上，體力已消耗甚多，已有想停下來休息一會的念頭。念頭雖在腦中閃過，幸好鬥志還在，沒有鬆懈。繼續沿水塘進發，再苦撑那段上坡路。這路段的斜度雖然不太高，但由於乏力，到第7公里的轉折，只用了5分59秒，還在6分鐘內。回身跑落山路，感覺當然是舒服一點，又跑回大壩盡頭，第8公里，用了5分43秒。終於來到水站，拿著二杯水，便急忙上路。心中知道，只要不停下來休息，相信破自己的大壩紀錄是沒有問題。這理念很清晰，而自己滿有信心跑餘下的路段，因為最辛苦是五、六公里的路段已捱過。到了最後500公尺，本想發力提步衝前，但是信心還是不夠，最後到最後200公尺才發全力衝線。最後這2公里用了12分39秒，而總時間是56分鐘57秒，目標達到。