2014-2015第七戰半馬-美津濃半馬(大尾督)

又是一個全新賽事，應該是一個確難的半馬，整個路段有不少上上落落的路段，這不像皇者之戰，只要捱過2公里上山路段，其餘的全是平坦的海濱路。而這個賽事是田總會辦的，更是高手雲集，有22年歷史，而我教練的長跑會亦有20多人參賽，看來這亦是全年主要賽事，而這賽事亦是我和江小弟到渣打馬拉松前的最後賽事，餘下一個月就是最後的自我備戰了。

早上，天氣十分清涼，市區內的氣溫是14度，開車前往大埔經過沙田時，還下了一場細雨。幸好，來到大尾督，只是地濕濕，雲層底，沒有下雨，而郊區的氣溫更比市區底一度。起步點在大馬路，這段公路(由大尾督至鹿頸)會為這賽事封鎖近3小時，只有一輛巴士慢速行駛。在車內換上短褲，在車旁作一輪熱身運動，便和江小弟到起步區。今天的賽事是半馬，沒有其他組別(如十公里)，所以日出長跑會就只有我們兩個參賽。賽事會在7時50分正式開始，我們在行人道靜靜地等候，7時40分，我們終於可走出馬路正式站在等候區。據大會司儀說，今天的參賽人數有3000多人，真的是盛事一場。

7時40分，正式起步。兩條大馬路全作跑道，真的十分寬敞。起步後，經過一小段平路，便開始上坡。這一段的斜坡十分厲害，眾人都慢慢跑上，所以沒有太多碰撞。這斜坡沒有2公里長，到頂再跑一小段便是1公里路標，時間是其6分16秒。上斜不能快，但是到落斜便順勢加速，這時江小弟沒有跟上來，唯有一個人跑。每5分鐘左右便留意路標，到2公里路標，時間是5分16秒。這段路真的有30多年沒有來過了，中學時曾試過在這段踏單車，對這段路的印象非常模糊。再前跑，公路只是微微向上，跑來並不辛苦，到第3公里路標，時間是5分15秒。看過3個大會的路標後，對大會的按排非常，這路標就像警察用的道路指示板，大大個，十分明顯，不會漏眼。右邊是船灣淡水湖，沿著的湖邊向前跑，不久又再往上跑。今次的斜度並不太高，不像首段的超斜度。到新娘潭前時，正是4公里路標，時間是6分11秒。繼續往上跑，差不多到頂時，正是5公里路標，時間是6分17秒。

再往上跑，便來到一條大支路，往烏蛟騰的公路。這段烏蛟騰路是回來時便會轉入去，現在我們還是向前跑，轉瞬我們便真的到頂而開始向下跑了。這時，已看到到第一名選手已跑回頭，放離第二名選手幾十個身位。落坡段當然好跑，但是想到要跑回頭路，只是先甜後苦吧！6公里路標，時間是5分21秒。繼續往山下衝，絕對順勢而下，下山的時間要幫補上山時會損失的時間。到7公里的路標時已差不多到達山腳了，時間4分51秒。跑下來時已留意回程的路標，發現到達平路時，還有半公里便可折返。從折返處跑回上山的位置，正是8公里路標，時間是5分15秒。近2公里的上波路段，起初還想自己會應付不來，要中途停下來休息。但是跑起來又覺可以。到第9公里路標，時間是6分56秒。繼續往上跑，到頂再左轉烏蛟騰，在叉路旁便是10公里路標，時間是6分28秒，而首十公里，時間是58分6秒。

今天自己的狀態只是一般。這個星期，總覺疲累，而昨晚，自己家裡開聖誕聚餐，站立了一個晚上。所以對今次的賽事抱著平常心，突破紀錄的機會絕不大。跑過10公里後，初段疲累的感覺已沒有，而最辛苦的路段又捱過了，餘下的盡是下坡路和平坦的大壩大道。往烏蛟騰這段是平路，到轉折點便是11公里路標，時間是5分48秒。再由轉折點跑回分叉路，不久便是12公里路標，時間是5分30秒。再往前跑便是下坡路段，又再順勢而跑，到13公里路標，時間是5分05秒。再前跑，到新娘潭，便是14公里路標，時間是5分22秒。其實由於速度提高了，疲累感覺又再回來，到水站飲水時，亦會休息耐一點。大會的水站，只有水，沒有電解質飲品，真的意想不到，而且天氣寒冷，一杯凜冽的水，解渴後又覺寒。到15公里路標，時間是5分51秒。

沿著淡水湖跑回來，在途中真的遇到一輛巴士經過，由一架電單車開路。雖然有車經過，但是還是十分安全。到16公里路標，時間是5分55秒。過後，便是起步時那急斜路。這路段真的太斜了，不能順勢而行，否則會人仰馬翻。把速度放到自己可以控制的範圍內，這種跑法其實很容易引發抽筋。到了平路，再往前跑，和支援隊打過招呼後，便繼續餘下的路段。這時已看到一些跑畢半馬的選手拿著寄存行李袋。跑到戶外活動中心，便是17公里路標，時間是5分37秒。再跑一小段斜路，便來到停機坪，終點在望，但是我們還要跑大壩來回才是真正的終點。到18公里路標，時間是5分25秒。再跑到大壩的盡頭，便是19公里路標，時間是5分28秒。這時自己還有足夠的體力，所以步伐並未減慢，到20公里路標，時間是5分54秒。最後的一公里，當然開始加速，越過多位跑手，到最後200公尺，再發揮餘下的體力衝線。時間是5分11秒。而總時間是1小時59分12秒。江小弟對上山路段十分畏懼，起步前已打輸數，鬥志不高，成績是2小時15分。

這麼艱難的賽道，自己還能在2小時內完成，感到非常欣慰。