炎夏狂奔

3年前參加馬拉松比賽，在10月才開始跟教練練跑，去年已推前9月開始，今年再把它推前到8月。希望早一點準備，成績可以再進步。可是今年的夏天特別熱，六月的炎熱亦破香港開埠以來最熱的六月，反而7月不像6月那麼熱，可是到8月，再度持續高溫，又有香港最熱一天的紀錄，氣溫竟高達36度，基本上今年的8月，還是蠻熱的。真的是熱氣迫人，極容易中暑。

8月6日(星期四)晚上，再到跑馬地跟教練練跑。記得，教練的第一課的要求是5x2K @5:15。教練真的對我的期望過高，休息差不多4個多月，自己的速度一下子還未回得來，所要跑的長度和速度也未必應付得了是，何況8月的晚上，氣溫還在30度以上，怕熱的我，更不能太拼博。跑了2x2K，已感到力量消耗盡了，於是勉強再跑2x2K，跑跑停停的，速度更遠遠不達標。
8月13日，第二課的要求是4x3K @5:33，教練終於把要求降低。速度雖然要求沒有那麼高，可是自己也只能完成3x3K，而在跑過第三3K後，也覺得沒有餘力再完成餘下的3K。
8月20日，第三課的要求是5x2K @5:35。其實，對上兩個星期四的晚上，氣溫不但高，還十分悶熱，因為一股颱風在台灣集結，風暴的橫流把整個香港的上空氣壓壓下來，跑來特別辛苦。在這個情況下，出汗多，體力消耗特別快，也是只能完成4x2K。
8月27日，第四課的要求是10x1K @5:30。那天的氣溫下降到28度，而且不時有涼風吹來，終於今次我可以完成教練的堂課，速度和長度都達標。

今年在8月我已報了8個賽事:
9月5日，中環街馬，5K;
10月1日，國慶長跑，10K
11月1日，Asics 天水圍10K;
11月15日，Mizuno 城門10K
11月29日，Unicef 半馬;
12月6日，澳門半馬;
12月13日，皇者之戰，半馬;
1月17日，渣打馬拉松，全馬;

大致上，和去年大同小異，期望可以報名參加1月初的厦門馬拉松，作為衝出香港的第一炮。