日劇「過度保護的加穗子」

近這2個月看的日劇只是一般，終於在10月看到這套賞心悅目的日劇，就是「過度保護的加穗子」。其實在Q3找日劇看，這套劇名都吸引不到我觀看，最後看到千尋的評分，才有信心開始觀看。看了第一、二集就喜歡了。女主角的外貌並不是屬於甜美那種，像一個傻大姐一樣，在劇內經常急速奔跑。看了一集，才發現加穗子女主角(高田充希)自己也曾看過，就是「東京傷感故事，Tokyo Sendimental」那位經常和老板頂嘴的女生。那套劇集她的發揮機會並不大，而今次是擔正女主角，她的表現就異常出色。

女主角的媽媽是黑木瞳，爸爸是時任三郎。而故事是透過爸爸的視角去介紹其他角色，並為他們聯上一個動物，這安排生動有趣。而爸爸的性格：想做的行動，往往和真正做出來的有所出入，這和真實世界又幾似。其實如果只說父母如何保護子女未必好看，而今次編劇則側重女主角如何由一個在溫室裡長大的女孩，自從遇見一個對生活充滿想法的青年後，漸漸打開視野，通過每一集的事件開始對世界有多一點的領悟。其後更努力地希望獨立自主，最後更挑戰媽媽的權威。男主角就是那個青年，麥野初(竹內涼真)。基本上，他和加穗子是兩個世界的人，應該是拉不關係。一次的相遇後，不時對她提點，在沒有可能下變成戀人，為他們的戀愛奮鬥。竹內涼真是外貌俊美，在劇集演出亦非常吸晴，上網查看，原來他是近來甚紅的男星。另外，黑目瞳亦表現出色，對女兒的關愛，一刻也不讓她受傷害，期望照顧她一生一世。

 

2017-2018 第三戰Unicef 10K

除了渣馬，參加最多的賽事，就是Unicef。自2007起，我跑了5年10K，4年半馬，今年是第十年參加Unicef賽事了。Unicef亦是香港長跑第二大盛事，地位僅次渣馬。雖然比賽地點遠在大嶼山迪士尼，比賽起步時間超早(半馬是6:10，10K是6:55)，但由於有地鐵的配合，參賽健兒都能準時到達。我近這幾年是跑半馬，而今年復出就只跑10K。翻查自己Unicef 10K紀錄，成績只是普通，平均是60分鐘，最佳亦只是57分鐘半，遠低於我這幾年的成績，畢竟自己已不是6年前的我。以現在的體能和狀態，今年Unicef 10K的目標是53分鐘。

11月26日(星期日)

其實大會除了有地鐵的特別安排，還可以乘搭專用巴士到達比賽場地。可是自己試過一次後，就發覺搭巴士要過早到達比賽，還是乘搭地鐵比較方便。早上5時20分起床，剛準備出門，門鈴就響，原細仔現在才回家。走下英皇道截的士。已有多年的經驗，空的士總有的。6時左右便來到香港站搭東涌線，過程十分順利，6時半便來到比賽場地，時間在我預計內，還有近半小時準備起步。集合區在大停車場，有一大排的流動洗手間。以往人多，長格都有5、6人的長龍，可是今天就覺人少，每格就只有一個半個人在排隊。這是少有的現象，自己跑了多年半馬，而半馬只有一組在06:10起步，所以半馬的參賽者感覺上比較多。或者是10K賽事分開3組，人數分薄。去完洗手間，再安頓行裝，做一輪熱身，就去起步區。10K第一組的參賽人數真的不多，最後10分鐘才上線，也可以站得幾前。因為人少，氣氛不夠幟熱。今天我們日出長跑會有三位出戰10K和一位出戰半馬。在進入起步區時，沒想到竟然在人群中遇到隊友威廉。

6時55分，正式嗚笛起步，按下手機和手錶，便踏上起步線。人不多，而又企得前，起步更努力超越慢步者。以前半馬起步時摸黑前進，而10K則天已光亮。在停車場入口，看到米奇為跑手打氣，這是這賽事的指定動作。再往前跑，轉了一個急彎後就看到另一組打氣人任，就是星戰的白兵，匆匆而過，也看不清有沒有黑武士站著。到1公里路標，時間是4分57秒，這和我的預計相若。今天我預算首5公里在5分鐘左右，餘下希望保持在5分半內。繼續前跑，看到一個奇裝異服的跑手，他穿著像女裝的泳衣，還戴了泳帽，胖胖的身驅，搖晃著向前。老實說，毫無美感。發力超越他，也不再回望。到2公里路標，時間是4分47秒。時間是快了點，但知道第3公里是斜路，會自動慢下來。當然自己不會刻意放慢腳步，踏上斜坡，仍然奮勇向前。我說過跑比賽，最好找目標一同邁進，在這段上斜路，找到兩位穿橙色背心的女跑手，她們的步速和我差不多，一於跟著她們。記得上坡頂，轉落不久便是3公里的路標，可是大會的路標卻放錯，在坡底再回頭跑才見3公里的路標，時間是5分鐘56秒，一定出錯。自己感覺上並沒有慢下來，回家看Runtastics紀錄，這段應該是5分鐘30秒。這裡有水站，只是跑了3公里並不感口渴，我並沒有停下來飲水，可是鞋帶就鬆了。這對美津濃Rider18並不如以往的美津濃跑鞋那麼好，這已不是第一次跑步中鬆鞋帶。於是明明自己已超越那兩位女跑手又給她們反超前。這段下坡路，一於順勢而跑，加一點速度，在坡底就轉入公園，再跟著人潮向前跑，不久又再超越那兩個女跑手，可是轉瞬又發現前面又有兩個穿橙色背心的女跑手，原來她們一隊人，至少有四個在我附近。在一條大橋底是5公里的目標，總時間已跑了25分49秒，這首段和自己預計差不多。

繞著迪欣湖跑，由於前段比較快，自己也感到慢下來。而且由於路標的位置十分飄忽，一時在半馬路標前，一時在半馬路標後，自己對自己按下的速度原全失去信心，那一刻又忘記自己還有Apple Watch的App可以得知自己Current Pacing，只有奮力向前跑。其實在迪欣湖那段，有不少跑手超越我們，大部份是半馬的選手，他們的Pacing應在5分鐘內。終於我就給4個Pacer拋離了。而且由於太過混亂，竟然看漏了7公里的路標，當到達8公里的路標，這2公里竟用了近13分鐘，又是不可能的，怎麼慢也未至於超過6分鐘。那時看看總時間，已知道自己不能在53分鐘內完成，唯有希望不要超過55分鐘。在第8公里附近的水站，停下來飲水，再沿海岸向前跑，轉回大直路，就是最後一公里。力氣已不多，所以不敢太早加速衝線，直到轉了一個大急彎，看到終點，在最後的20米才提步加速，衝過終點，以54分鐘33秒完成今次賽事，僅比快40秒。

 

 

 

輕遊畢拿山、渣甸山

輕遊的意思是從山腰繞過而不會攀頂。又是日出長跑會的遠足郊遊。上次9月中一行13人行了寶雲道和香港仔水塘，而今次因有兩位女同學(文同學和辛同學)剛好從外國回港。兩位都有不時各自回港短聚，就是未試過兩人同一時段回來，於是又再舉辦一次遠足郊遊，讓大家邊行邊聊聚舊。原先是次活動是由行山部長大力同學負責籌劃，可是因選定的日子剛好是部長要重賽10K，所以就由我走馬上任。我選了一條比較容易行，由寶馬山出發，先上紅香爐峰，再行金督馳馬徑，經畢拿山石礦場，上渣甸山山坳，再落陽明山莊，有時間就經大潭中水塘落淺水灣。

11月19日(星期日)

集合地點是天后龍鳳餐廳，吃早餐時，大力同學忽然說會趕來一起行山。最後我們一行14人到天后乘搭綠色小巴上寶馬山，下車處是寶馬山公園，拍全體照後，便正式起步。起步點是聖貞德中學旁的小路。踏上一段石級路，便正式踏上金督馳馬徑。

因為人多，而且要拍合照，進度是預計中的慢。走了一小段，到了一個少少隱敝的支路，我們右轉入上山的小路。紅香爐峰，是在寶馬山上的小峰，山雖不高，但是小路是天然的，有不規則的山路，所以江大哥決定在支路等我們，他不上山。昨晚，下了一場雨，這上山小路比較濕滑，要特別小心走路。約十分鐘，我們便到頂，再攀上峰頂上的大石，就可俯瞰整個維港。只可惜今天沒有藍天，未能看到它最美的景況。拍過大合照，便匆匆下山和江大哥會合，繼續走金督馳馬徑。在這段路，還有兩個位置可以看到維港的景致，雖不及紅香爐峰那麼開揚，也是不錯的拍照點。而這段路是十分寬敞，基本上，整條金督馳馬徑也是這樣寬敞。而這段更鋪了石屎的，不像上山小路那麼滑，平坦微斜繞山腰而行，不久我們便走出馬路。

 

左上可以上小馬山和畢拿山山頂，而我們的目標是渣甸山山坳，於是我們向右下行。沿著馬路走，經過石礦場時，看到圍欄的鐵絲網有數個破口，好像可以自出自入般。再走一小段路，就是登上渣甸山山坳的小路入口。其實今天的路段我大部份已行過，就是末段渣甸山山坳落陽明山莊是未曾走過，不知難易。而大力同學說再往前行還有條家樂徑比較易行。於是就跟部長的指示繼續前行，這段馬路是畢拉山道，經過畢拉山政府宿舍，再前行就是家樂徑的入口。其實，這小徑正式名稱是黃泥涌樹林研習徑。走這小徑當然比馬路好，這樣才像行山郊遊。又是先上一段石級，便繞著山腰行。這樹林研習徑的樹木比較高大，走在山徑，大部份時間是看不到山下繁華之地。就這樣繞了數個山腰，當看到山下的大草地，距離我們的終點也差不多了。大草地正是香港木球會，再前行就是這樹林研習徑的終點。在這末段，更下起薄薄的雨粉，到達出路便完成今天健行之旅。我們行了2個半小時，走了近7公里。我們再乘巴士到北角飲茶。

 

 

台北四天自由行2017 第四天(中正紀念堂、總統府、迪化街)

11月13日(星期一)

今天是行程的最後一天，而回程航班在晚上7時半，所以今天還可以在早上和下午繼續遊覽台北，真的是早機來，晚機返，玩足四天。早上，我先去中正紀念堂。從捷運站走出來，是國家戲劇院，是一座非常中式的殿宇，屋頂類似北京故宮之太和殿造型，圍繞建築四周有大型紅色柱廊羅列。和對面的國家音樂廳，遙遙相對，是中正紀念堂前大廣場的左右兩個主要建築物。走出廣場，便可以看到藍頂白底的中正紀念堂。可是今天的天氣只是一般，在灰蒙蒙的天色下，那鮮藍的頂蓋並不顯現，而白色的外牆亦圍了白布，中正紀念堂正有翻新工程進行，有點兒失望。踏上89級石級(表示蔣中正享壽89歲)，走進大堂。這時正好約10時正，是儀仗隊換班的時間，於是站在一旁，慢慢欣賞這換班步操儀式。隨後，再返回廣場，穿過自由廣場牌樓，往景福門走。這牌坊規制是「五門六柱十一間」規格，是皇陵級數。其實經過這牌樓時，總覺「自由廣場」這四字和這廣場不甚配。上網翻查，原來牌樓的正名是「大中至正」四字，是在2007年陳水扁政府主導去蔣化的情況下更換的。在景福門左轉，正是凱達格蘭大道，路的盡頭正是總統府。今天這大道的兩旁停了許多警車，有許多警正在準備中，嚴陣以待，看來不久會有抗議遊行路經這裡罷。在總統府門前拍過後，便步行回酒店Checck-out。

在酒店寄存行李後，我們再輕裝到最後景點，大稻埕區或迪化街。我們乘捷運到大橋頭站，慢慢地走向迪化街。可是這段是迪化街的街尾，稱「十連棟」，並不是最熱鬧的地段，沿著街走，兩旁盡是紅磚的建築物。迪化街，其實是台北的海味街，而現在再加多了文創坊和新式食肆，變成舊中有新。感覺上比赤峰街集中一點。可是大部份是咖啡店，而且要走上二樓，不甚方便。最後我們走到迪化街的街頭，看了那細小的城隍廟和新起的永樂市場，大稻埕戲院已遷移其上。其實自己的準備功夫做得不夠好，這裡還有個特式星巴克咖啡店，可是我們卻找不到，原來它在另一條街，保安街。

返回酒店拿行李。回程也是乘搭機場捷運，它真的又快又方便。就這樣完成四天的台灣自由行。

 

 

台北四天自由行2017 第三天(龍山寺、淡水、赤峰街、西門町)

11月12日(星期日)

星期日，是跑步日。今天早上已預了在酒店附近作輕量跑步，上次來台灣，在榮星公園跑，而今次則在二二八和平公園跑，由酒店行去，5分鐘就到。而今次更約了Support Team(江大哥大嫂)在那裡等。這個公園地方不算大，就是設施多，有露天音樂台、拱橋、造景池塘，又有中國式庭台樓閣、銅馬、銅牛、孔子像與杏壇基座，更有和平紀念碑和紀念鐘，真的太多了，有點雜亂。而這裡附近都是政府機構，不是民居，缺少一般市民前來做早操，來的盡是三三兩兩的遊客，有點兒冷清。跑了2公里(比預計的還少)，就和江氏去附近的永和食早餐，隨後回酒店和外母再吃第二次早餐。

第三天早上，第一個景點是龍山寺。一站路就到龍山站，而且龍山寺就在捷運站旁，真的非常方便。早上的天氣比昨天好得多，可以看到藍天白雲。這龍山寺香火鼎盛，早上來的遊客和市民也不少，善信有的點香參拜，有的讓鼎爐的煙香薰錢包或衣服；而寺內供奉佛、道、儒三教重要神祇，釋迦牟尼佛、觀音、媽祖等等，又有文昌殿、華佗廳、月老廳等等，所以最重要是找對神祇才好祈求祝禱。

隨後，我們乘捷運往淡水。剛下車就聽鑼鼓聲和吹吶聲，原來今天適逢南北軒建館百年慶典，有型巡遊。來過淡水多次，也未遇過巡遊，今次就特別幸運。而這巡遊最吸晴的地方，就是那些那些高大人偶，這些人偶是他們的神將，外型像我們看見過的粵劇武將，有的則是黑面神。而這些神將通常都是高高的(有二個人那麼高)，由一個人穿戴著，隨大隊前行。他們沿著淡水老街巡遊，先由花車開路，跟著樂團吹吶，最後就是神將。每到一處廟宇，就會停下來，拜會一番才再上路。我們也沿著老街走，邊走邊看。最後走出碼頭，但看到長長的人龍就沒有興致乘船往淡水情人橋。於是沿海邊走回捷運站。

第三個景點是赤峰街。這個是近年新興的台北景點。早期以打鐵聞名，近期有許多藝文空間與特色店鋪進駐，老的地方卻多了幾分新的味道。可是當我們走在這區的時候，卻感覺這種老中有新的趣味，總覺不甚協調，趣味性一般，或許這裡只適合文青閒逛罷。選了一間食肆吃午餐，逛一會就返回酒店休息。

旁晚，和太太兩個人逛西門町。西門町就像香港的旺角，整條步行道都是人潮。在這裡繞了一圈，隨意看後，正想去紅樓市集，可是，今天紅樓前已是人山人海，原來某歌星會到來。我們唯有返回酒店。其實，昨晚我們也在西門町找食肆吃晚飯，可是有名氣的火鍋店都有長龍，第一間要午夜12時才有位，第二間也要10時半，所以今晚已在酒店附近的打狗霸訂了位。

 

 

台北四天自由行2017 第二天(野柳、朱銘美術館、十分、九份)

11月11日(星期六)

今天是這次旅遊最重要的一天，因為我們包了專車，往市郊遊玩。看舊的九份和十分，又會看新的景點(相對我們來說)野柳和朱銘美術館。可是在香港未出發前看天氣預告，這二天也會有雨水，尤其是基隆地區。當然既來之，則安之，擔心也沒有用，還是走著瞧。9時正，預約的師傅已來到酒店接我們。可是不是原先聯絡那位，他說臨時有事不能前來而他找了另一師傅照顧我們。臨時替換的感覺並不太好，因預約的師傅是朋友極力推薦。車是5人車，外觀一般。

今早第一個景點是野柳。過了台北車站不久，便轉上高架，高速向基隆方向前進。新師傅也是年輕的，駕車的速度亦控制得宜，不用擔心他的技術。由台北開出，車程也要一個多小時。當車駛出郊區，本是厚雲的天亦終於下起雨來，由雨粉慢慢變成絲絲小雨，其後就是時大時細，看來台灣的天氣預告是蠻準確，一些驚喜也沒有。在未到野柳前，已看到海岸，波濤洶湧拍打岸邊的岩石，連忙叫師傅在附近停下來觀賞。不遠處正好是一個停車觀光點。師傅說，現在我們面對的海正是太平洋。因為今天風大有雨，所以波浪比平常大。只可惜太平洋是灰蒙蒙一片，少了色彩，看了一會我們就開車繼續上路。

10時15分，我們來到野柳，師傅在停車場等我們，我們買了門票便進場。這時的雨並不細，不能不打傘，而野柳是熱門觀光地點，就算下著雨，也有不少遊客到來，在停車場已看到不少旅遊車。進門後，就看女皇頭二號，已有不少人排隊拍照。前行是一個支路，右邊是往女皇頭，那裡也是人山人海。為免在雨中排隊拍照，我們向左方走，這裡比較寬敞，也有不少風沙石頭(薑石及燭台石)可供拍照。隨後走出園區，穿過購物街，順手買了一些食品回車。

第二站是朱銘美術館，是今天重中之重的景點。可是這美術館在附近的深山中，路雖短但車程也要半小時。所以如果不是包車而乘搭公共巴士前往，所花的交通時間會更多。12時正，經過蜿蜒的上山路，我們終於到達朱銘美術館，天還是下著微雨，一組粉色系列的少女雕塑迎接我們。深山中，加上下雨天，到來的遊人真的少，和野柳的情況剛好相反。購票入場，穿過一個隧道畫廊(畫是彩色的水墨畫)，就看到「人到無求品自高」的大紙燈。再往前走就是露天展區，朱銘是以雕塑出名，戶外展區才是他的絕學。第一注目的，是大型降傘兵團，而附近也有不少士兵型的雕塑，沿著小路往上走，遇到士兵型的雕塑就更多。身高5呎，形態卻不同，而每個士兵的胸口都有它的名字。起初是一個又一個，隨後是一排的，有男兵也有女兵。到了大草地，有更多的士兵圍成三面聽司令訓話。一路走來，就像看故事一樣，而自己置身於軍隊中。跨過一條行車道，來到另一展區，太極廣場。認識朱銘，也是座落在交易廣場外的太極雕塑。在這區內或是草地上，放了多個太極雕塑，有大有小的。其實還有數個展區，但是擔心走得太遠，一來一回也花時間，更擔心今天走得太多路，外母會吃不消。就餘下一些讓自己有重來的藉口。

第三站是十分老街，由這裡前往又要一小時。所以來到十分，已是下午2時，肚子已鼓鼓響。幸好下車處正好有一麵店，今次是麵加小籠包。想不到，山野之地，小籠包也有水準，只是皮不及鼎泰豐那麼薄。吃飽就走入老街，剛好有火車經過，可以看到人群散開，火車穿過的情景。隨意的選了一檔放天燈，四色的天燈，天燈分單色(紅色)、四色(要選擇那四色)和八色三款。小妹引領我們到店內寫祝福語，完成後，老板拿著我們的天燈到火車軌，為我們逐面拍照，然後才燃放天燈。我們放天燈的位置旁剛有一大樹，我們的天燈就差點兒就絆著，幸好最後一刻剛好跨越過，往高高的天空飄去。整條火車軌就站滿放天燈的遊人，不同國籍的各自寫著自己本身文字的祝福語。一些天燈因火焰太大，在半空中著火而掉下來，而大部份的天燈會一個個隨風飄入山谷。

 

第四站是九份老街，車又要繞一個圈經海岸才攀上九份。途中會經過黃金瀑布和金瓜石的黃金博物館。可是這時的雨勢越下越大。在黃金瀑布停下來一會，匆匆地拍幾個照就繼續上路。沒有陽光的照射，黃金瀑布就只是一條路邊的大瀑布。而黃金博物館我們更是過門不入，直往九份老街駛去。行程計劃，是到老街喝茶觀日落，可是雨勢就是一發不可收拾，下車後，打著傘在老街闖。九份老街，人多是少不免的，現在下著滂沱大雨，更沒有心情細看。想走到那間舊戲院，但不成功，最後還是回頭返回車上，讓師傅載我們回台北酒店。

 

 

 

台北四天自由行2017 第一天(北門、101)

11月10日(星期五)

通常出發會乘機鐵到機場，而康怡到香港站乘的士是最快(早上8時前)。可是今早7時半出發，卻找不到的士，為免等得太久，到了Rush Hour的士堵在灣仔至金鐘地段，還是乘搭地鐵往香港站時間有保證。其實預計的時間是有鬆動，就算轉搭地鐵也不會趕。況且早二天前已在家中辦好網上Check-in，電子登機證已在手機中，行李也不用寄倉，不用花時間在機場的航班櫃台。到了機場，吃了早餐，隨後便直接辦理出境，過程非常暢順。

航班準時10時半起飛，12時15分著陸台北桃園機場。來到入境大堂，旅客比想像中多。記得以前，沒有那麼多人到台北，每次過關都甚快，今天的人潮，想快也難。隨便選了一條人龍排，可是排了一條慢龍，它比其他的人龍慢得多，今天的幸運指數並不高。當太太過關後，關員說外母的入台證有問題。外母是隔了40多年才再來台灣，網上辦理她的入台證也比較複雜，我們把她的入台證打印出來，可是關員要求的是彩色打印，這次可麻煩了。經另一關員指引，要求我們返回國泰轉機處找幫忙打印彩色。其實要打印彩色是要蠻複雜的，就這樣擾攘了差不多一小時才能再次通關，幸好機場內有免費Wifi，否則就難上加難。出來後，又再辦理台灣電話咭，手機連上後，就地圖在我手，不怕迷路。這比Wifi蛋更方便，因為不用走時交還，而且價錢也相宜，300台幣可用5天，4G吃到飽。

時間是遲了，幸好有驚無險。以前，由桃園機場到台北市中心是會坐巴士，而今年3月台灣的機場捷運正式開通，一於試一試，看看是否更方便。這捷運分直達(Express)和普通(Commuter)，票價160台幣，只比巴士貴一點，和香港的機鐵價錢差得遠。35分鐘後，我們就到達台北車站，真的方便。而且我們今次住宿的酒店在西門町，和台北車站十分近，更是方便。雖然地鐵只是一站路，因為拿著行李，我們還是乘的士前往酒店，德立莊酒店。

酒店是經Expedia訂的，核對姓名後，取房匙也十分快捷。安頓後，我們馬上出發。在機上，只吃了一個輕食，所以第一站就是鴨肉扁。它就在西門町，走路可到。這個時段，沒有人潮，安坐後，就下單。招牌雖叫鴨肉扁，其實全是鵝肉。沒有菜單，因為沒有什麼可供選擇。麵有二款，米粉或麵，鵝肉則分，腿、1/4和半隻。鵝肉是滷水鵝，它的的味道並不太濃，肉質嫩滑，口感幾好，值得一試。

第二站是北門，也是走路可到。在網上看到的黃昏景甚好，好惜今天天陰多雲，看不到它最美麗的一刻，但是以觀光景點來看也是值得一玩，尤其是來的遊人不多，清清靜靜，在鬧市中不可多得的。隨後再走入台北車站地下街閒逛，和進入台北車站大堂看一看。車站大堂，又高又寬，甚有氣勢。

今晚，最後一個景點就是101。101自己已到過多次，外母重遊台北，這地標是必到的，更何況今晚約了江大哥在這裡一會，他們也正好在這段期間遊台北。在101週邊拍了應拍的照片後，就到鼎泰豐食晚餐。鼎泰豐門前人山人海，就算我們訂了枱，也要全部人齊後，選定食品，才帶領我們進去。所以，如果沒有預訂，也不用想了。我們共有11人，人多可以選擇的菜式也多一些，試了三款小籠包和其他。小籠包當然有水準，其他也不錯，只是攞枱前的服務有點混亂。

 

 

台北四天自由行2017-前篇

今次的四天自由行和以往的不同，過往的自由行就只有太太和我兩個人，而今次就和外母同行，變成三人行，要考慮的又多一些。其實自由行並不太適合老人家，因為走路會多(以我個人的經驗)，這不像參加旅行團，大部份景點都會有旅遊車接送，只是一上一落，在景點內遊走，理論上不會太費力。原先我也打算跟團，可是看過旅行團的章程(濟洲或台灣團)，有太多的購物時段，真正的觀光相對少，最後還是決定自由行，就讓外母體驗一下自由行罷。台灣自由行，可以選擇新地方如去中部的台中或南部的高雄，但是我又怕人生活不熟，多走冤枉路，還是到台北比較有信心，畢竟今次是三人行。

外母是幾十年前去過台北一次，印象已模糊，所以今次帶她去那裡也可以。而行程的安排，反而要照顧太太和我自己，因為2年前我們才到過台北，不想有太多景點重複。幸好，我們還未走遍全台北，還有景點從未到訪過。台北車站地下街、北門是未訪之地，會在第一天觀光。第二天會包車市外遊，除了去過的九份和十分，我們還會去野柳、朱銘美術館，有車可以跑遠一些。龍山寺、迪化街，大稻埕碼頭，赤峰街，也是從未遊覽過的。而夜市，今次計畫去師大夜市，看一看她和士林夜市有何分別。當然一些必遊的也會再次到訪，如101、總統府、中正紀念堂和淡水等等，行程應該蠻充實的，就是怕行得太多會太攰，到時再彈性改動行程。

上次去台北自由行，是上CX Holiday，而今次則是經Expedia。它比CX Holiday有更多航班選擇，而且價錢又差不多。訂酒店也是經Expedia。選擇酒店，操作上和Hotel.com差不多方便，價錢也是差不多，只是因選了航班，就選埋酒店罷。

最後一星期，開始留意天氣。大致上，和香港差不多。只是首2天會有雨水，希望雨不要太大，影響觀光。星期三，剛辦好網上Check-in，現在耐心等候出發。

ps這篇網誌出發前已寫好，為免網站空窗期太久，會排在星期六發佈。

 

 

2017-2018 第二戰Sportshouse HK 10K(天水圍)

二年前已跑過這個場地。是一條幾完美的賽道，教練說很多跑手都在這裡跑到個人最佳成績(PB)。完美的原因是大會封了整整四條行車線作為賽道，二條去，二條回，真的非常寬敞，不是一般的緩跑徑或單車徑的賽道可相比。跑在賽道上，兩旁只看到高樓的屋苑，感覺像賽車一樣，只是自己的速度沒有風馳電掣的感覺。當然封了四條行車線的主要原因，是因為參加者的人數眾多，有近四、五千人這麼多，今年更說六千人。香港一般長跑比賽的人數是一千人左右，上次的國慶長跑就只有五六百人。所以比賽前擠在賽道上也等候上線已感到十分震撼，參與盛事真的會帶來無比的興奮。

二年前是自己狀態大勇，那年早在9月已開始跟教練練跑，所以國慶長跑的10K是55分鐘內完成，快以前同一場地2分鐘。而Asics10K(以前賽事的名稱，而今年轉了為SportHouses)更能在49分鐘完成。今年，我不會把目標定得那麼高，以現在自己的訓練進度，應該可在56分鐘完成。當然還要看比賽當日的天氣和自己的狀態而定。

11月5日(星期日)
賽場在天水圍，起步時間是8時正。所以大力同學接送車6時20分就在家的樓下等了。山長水遠，而且人生路不熟，又擔心封路和泊車的問題，所以還是早點出門，以策萬全。約7時15分我們B車已到達天水圍，起步點附近的數個訪客停車場已滿。幸好在天恆邨旁還有車位。由於今天太太同來，不用寄存行李，否則要行去遠遠的寄存處。其實今天還有A車2位跑手，因各自找泊位未能在起步前相遇拍賽前大合照。做過少許熱身，便朝斜路頂的正式起步點進發。像以往一樣，今天的賽事還是萬頭鑽動。

8時正，正式嗚笛起步，人多的關係，到我踏上起步線時已是遲了5分鐘。第一公里是在人群中奮進，其實就算站前一些，情況也會差不多。這種情況是常見，我已有一套應付方法。總量跟隨快跑手，讓他們開路；要眼觀四方，不要輕易走進超緩慢的兵團。第1公里，跑了5分17秒，以人潮中進度，這時間是可以接受的。沿著這條大馬路，景觀完全看不清，只看有一大堆人永遠在前面。到第2公里，跑了5分13秒，時間正如我的預期中。今天的天氣蠻好，起步時，清風送爽，帶點涼意，跑過2公里後，太陽亦出來，體溫上升，開始流汗。第3公里，跑了5分13秒，今天頭段盡量保持5分15秒，看看可以維持多久。而速度下跌的變化也不要太急，以不超越6分鐘這界線為目標。就到4公里時，已看到對線第一名跑手已跑回頭，他是我們熟識的長跑好手陳家豪。第4公里，跑了5分25秒。過4公里後不久是水站，天氣乾燥，我也要停下來飲水保充水分。這時我已跑到一條大天橋頂，這裡有四條跑線。我們跑到盡頭就左轉落。到底後，就在橋底穿過，在正中央亦是5公里路標，跑了5分25秒。首5公里是26分半，真的滿意。

在橋底穿過二條公路，又左轉上，到盡頭又再轉一次，便正式回頭跑，所以如在上空觀看，四條馬路都有跑手奮力向前。再跑就到6公里路標，時間是5分33秒。努力望對線，看看找不找到其他隊友，但是人實在太多了。繼續向前跑，基本上左右前後都是和自己差不多的步伐的跑手，偶然會有一個半個快速超越我們。7公里前又有水站，又停下來保充水分。最後這7公里，跑了5分41秒。每公里，只慢5、6秒，這跌速是理想。上次國慶長跑，天氣太熱，過5公里後跌速是快得多。第8公里，跑了5分43秒。餘下的2公里，滿有信心可以在55分鐘左右完成。力是有的，但想到終點在斜坡上，還是留點力氣罷。第9公里，跑了5分56秒。過了第9公里，我們返回來線，跑一段直路，再轉彎，開始上斜。保持力氣上斜，上頂後後便看到弧形的終點線，到最後50米，就一如既往，發力衝線。第10公里，跑了5分46秒。比第9公里更快，而總成績是55分12秒，在自己估算內，滿意今天表現。

 

回鄉記 – 第四天

10月30日(星期一)

除了昨晚10時半的初試啼聲外，半夜的第一聲雞鳴是在3時左右，有進步了。昨天晨曦拍照的感覺甚好，於是今晨再次出動，地點還是和昨天差不多的田野，只是昨天太早走了，今天補拍晨光第一線的照射田野的情景。不同的主體，又可以嘗試用其他角度取景。金黃朝陽的照射，景物如發亮光，不論是面光或逆光，效果也很好，怪不得攝影導師說，日出時分是最佳拍攝時間。拍夠後，我再拿著相機走向鶴市市鎮，看看晨曦的鶴市。其實鄉郊地方，村民也是早起的，7時許，走在路上絕不寂寞。沿著昨天跑過的路，慢慢細看馬路兩旁的店鋪和走地雞，看到好題材就停下來拍照。在鶴市橋前，有一個革命石像(銅像?)，陽光下一呼百應地衝前；橋底的鶴市河水質甚差，就像一條大的污水溝，這麼多年也沒有進步。過橋後走人市集，看看路邊的豬肉枱、生果店、菜檔，雜貨店，還有賣早點的小吃店。再次經過荒廢的鶴市電影院，又轉回酒店。繞了一個圈才返回祖屋吃早餐。今天是行程的最後一日，吃過早餐就是影大合照和分組照的時間。隨後就收拾行裝，準備回港。

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9時45分，終於要告別故鄉了，握手，揮手告別鄉間的親友。重陽時分，秋風送爽，這四天回鄉之旅，感覺十分實在，加上今次四處遊樂，真的是點只回鄉咁簡單！雖然是最後一天，其實今天還有二個景點，第一個就是旺宜塘，參觀我媽媽的故鄉和故居。旺宜塘，其實以前我們常聽到媽媽說的是黃泥塘，不知是鄉音的問題，還是它改了一個更好的名稱。旺宜塘是陳家村，二姐夫亦是在這裡出生的。今次就由他帶路教師傅駛往。旺宜塘是十分近的，約10分鐘的車程就到達。媽媽的故居在祠堂旁，現已完全荒廢，而祠堂則數年前翻新了，門面光新。可是來到時關了門，上了鎖，二姐夫要找鄉里開門。而我們則在附近參觀一會。一座已荒廢但還未倒塌二層高的西式大樓在左邊樹林旁，而另一面則是這裡的天主教堂。一座外觀像普通的村屋，在大門頂寫著天主堂，其上再寫上紅底黑字聖母升天。人內更有小禮堂聖堂，可以坐近百人。屋樑甚高，瓦頂開了少許天窗，陽光可以透射下來。聖堂雖簡陋，但感覺甚莊嚴。那引進來的自然光，令拍全體照的氣氛甚好。現在這聖堂還有每星期天的彌撒。

返回祠堂，鄉里已開門，讓我們入內參觀。祠堂是客家三進佈局，而這條村全是天主教徒，所以就連祠內堂也有十字架、聖母相，也栽種了那矮矮的聖枝樹，一點也不似我們見慣的祠堂。飽覽後，再返回巴士，繼續我們的歸途。

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巴士開回牛屎坳，右轉找路上高速，沿著長深高速向南駛，在熱水中途站停一會，繼續向另一景點進發。來時我們停在河源吃午餐，今次就走遠一點，到惠州西湖才吃午餐。以日照的角度，來時是順光，看到風景更覺秀麗，而回程在逆光下，感覺只是一般。在高速轉下惠州，還要在市內跑一會，才到達風景區惠州西湖。在這途中，我們可以看到高速發展的惠州市，發展已達深圳水平，高大整齊的樓房都處皆是。我們的巴士停在西湖湖濱的惠州賓館，在館內吃了一頓非常豐富的午飯，飯後才遊覽西湖。惠州西湖有五湖六橋十八景，可惜我們只作短暫停留，只能作蜻蜓點水式觀光。我從平湖的門牌坊進入，看見西湖畫舫碼頭，跨過五孔的新西橋，進入蘇堤。從這裡我們可以遠望九曲橋，近望則有泗洲塔。這時眾人已回頭，而我則衝上塔底，快拍一會才回頭。3時45分，我們再踏歸途，巴士直撲深圳。這段路又要走個半小時，5時半才到達深圳灣口岸。過關後，各人乘搭自己的路線的巴士回市區，正式完成四日的回鄉之旅。

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