二年前已跑過這個場地。是一條幾完美的賽道，教練說很多跑手都在這裡跑到個人最佳成績(PB)。完美的原因是大會封了整整四條行車線作為賽道，二條去，二條回，真的非常寬敞，不是一般的緩跑徑或單車徑的賽道可相比。跑在賽道上，兩旁只看到高樓的屋苑，感覺像賽車一樣，只是自己的速度沒有風馳電掣的感覺。當然封了四條行車線的主要原因，是因為參加者的人數眾多，有近四、五千人這麼多，今年更說六千人。香港一般長跑比賽的人數是一千人左右，上次的國慶長跑就只有五六百人。所以比賽前擠在賽道上也等候上線已感到十分震撼，參與盛事真的會帶來無比的興奮。
二年前是自己狀態大勇，那年早在9月已開始跟教練練跑，所以國慶長跑的10K是55分鐘內完成，快以前同一場地2分鐘。而Asics10K(以前賽事的名稱，而今年轉了為SportHouses)更能在49分鐘完成。今年，我不會把目標定得那麼高，以現在自己的訓練進度，應該可在56分鐘完成。當然還要看比賽當日的天氣和自己的狀態而定。
11月5日(星期日)
賽場在天水圍，起步時間是8時正。所以大力同學接送車6時20分就在家的樓下等了。山長水遠，而且人生路不熟，又擔心封路和泊車的問題，所以還是早點出門，以策萬全。約7時15分我們B車已到達天水圍，起步點附近的數個訪客停車場已滿。幸好在天恆邨旁還有車位。由於今天太太同來，不用寄存行李，否則要行去遠遠的寄存處。其實今天還有A車2位跑手，因各自找泊位未能在起步前相遇拍賽前大合照。做過少許熱身，便朝斜路頂的正式起步點進發。像以往一樣，今天的賽事還是萬頭鑽動。
8時正，正式嗚笛起步，人多的關係，到我踏上起步線時已是遲了5分鐘。第一公里是在人群中奮進，其實就算站前一些，情況也會差不多。這種情況是常見，我已有一套應付方法。總量跟隨快跑手，讓他們開路；要眼觀四方，不要輕易走進超緩慢的兵團。第1公里，跑了5分17秒，以人潮中進度，這時間是可以接受的。沿著這條大馬路，景觀完全看不清，只看有一大堆人永遠在前面。到第2公里，跑了5分13秒，時間正如我的預期中。今天的天氣蠻好，起步時，清風送爽，帶點涼意，跑過2公里後，太陽亦出來，體溫上升，開始流汗。第3公里，跑了5分13秒，今天頭段盡量保持5分15秒，看看可以維持多久。而速度下跌的變化也不要太急，以不超越6分鐘這界線為目標。就到4公里時，已看到對線第一名跑手已跑回頭，他是我們熟識的長跑好手陳家豪。第4公里，跑了5分25秒。過4公里後不久是水站，天氣乾燥，我也要停下來飲水保充水分。這時我已跑到一條大天橋頂，這裡有四條跑線。我們跑到盡頭就左轉落。到底後，就在橋底穿過，在正中央亦是5公里路標，跑了5分25秒。首5公里是26分半，真的滿意。
在橋底穿過二條公路，又左轉上，到盡頭又再轉一次，便正式回頭跑，所以如在上空觀看，四條馬路都有跑手奮力向前。再跑就到6公里路標，時間是5分33秒。努力望對線，看看找不找到其他隊友，但是人實在太多了。繼續向前跑，基本上左右前後都是和自己差不多的步伐的跑手，偶然會有一個半個快速超越我們。7公里前又有水站，又停下來保充水分。最後這7公里，跑了5分41秒。每公里，只慢5、6秒，這跌速是理想。上次國慶長跑，天氣太熱，過5公里後跌速是快得多。第8公里，跑了5分43秒。餘下的2公里，滿有信心可以在55分鐘左右完成。力是有的，但想到終點在斜坡上，還是留點力氣罷。第9公里，跑了5分56秒。過了第9公里，我們返回來線，跑一段直路，再轉彎，開始上斜。保持力氣上斜，上頂後後便看到弧形的終點線，到最後50米，就一如既往，發力衝線。第10公里，跑了5分46秒。比第9公里更快，而總成績是55分12秒，在自己估算內，滿意今天表現。
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