2015-2016 第一戰 街馬@中環 5K

今年的第一戰，不是十一國慶，而是街馬@中環。在9月6日，就跑第一場比賽。可是今年的天氣是特別熱，9月頭，仍然是酷熱難擋。天氣是超好的，烈日高掛，就在中環海濱，圍繞著荔園的場地，跑一圈半的5公里賽事。

我們日出長跑會今次又傾群而出，三組4人隊際和二組親子組，再加上四位Support Team，一行20人在大會堂低座停車場集合後，便浩浩蕩蕩行去中環海濱的起步點。在進入會場前拍了一張大合照，20隻運動跑鞋，應該是最多人的一次了。今次有三位跑手是初次參與比賽：魚蛋同學，鍾同學的女兒(代母出賽)和我太太。

由於參加者眾多，大會分組出發。我們的隊際組就安排在9時45分才起步，以往的起跑時間通常是8時或8時半，很少超過9時。越遲起步，天氣便會更熱。現在是9時45分，在猛烈的陽光下，我們只能在場內乾曬，等候起步時間的來臨。街馬是以嘉年華會形式舉行的，今次是以森林跑為主題，可是今天實在太酷熱了，已經沒有心情四處走走看看，或玩玩它們的攤位遊戲。9時35分便開始上線，在我們旁邊正是一群打如野人的參賽人仕，其實他們扮森林裡的動物。

9時45分，便正式起步。未起步前以和太太有共識。我不會放慢腳步和她一起跑，她自己會隨大隊努力向前跑。而我在起步聲後，便奮力向前，越過無數的跑手，盡量跑離慢跑的人群。跑到龍和道的盡頭，便跑回頭。今次是新賽道，也不知有沒有每公里的路標。在5分鐘左右，我便四處看找路標，當然我不會停下來找的。可是沒有找到，沒有指標，唯有盡量保持自己的速度繼續向前跑。再次穿過龍和道隧道，往大會堂方向跑，然後跟著指示在郵局的背面繞了一個大圈，再在中環蘋果店前作一個大轉彎，而這裡有一個水站，自己亦停下來喝一點水。回頭跑，便看到一個指示：第一圈跑內線，第二圈跑外線。轉了這個彎，便往摩天輪方向跑。街馬是嘉年華形式，沿途都有不少樂隊奏樂，又有不少義工拿著大手掌給我們打氣。在酷熱下，真難為那些義工為我們跑手打氣。繞過10碼頭，便看到江大哥江大嫂為我們拍跑步照。這時的力量還有，繼續保持自己的速度前進。繞著海濱跑，最後便又跑回到龍和道，現在跑第二圈了。跑過一圈後，對這路段大致有一點概念。因為今天天氣熱，再次到水站時，自己也再次停下來飲水。再往前跑，便選擇第二圈外線，這時我才看到2和4公里的路標。其實今天也戴了新的Apple Watch計段速，可是到最後一公里才看到指示，自己也沒有按下時計來計最後的分段段速。從外線跑，也是向摩天輪方向，但是到達摩天輪後，便立刻轉入荔園，在城堡下衝線，成績是27分27秒，這和自己的預計的成績差不多。而三位新人也順利完成5公里賽事，得到她們的個人PB。

 

2014-2015第十戰-香港街馬(九龍東)

香港街馬的舉辦單位是有野心的團體，去年的街馬只有十公里賽事，而今年(第二年)就馬上辦十公里和半馬賽事，而且更封了官塘繞道，作部份的半馬路段，相信會吸引不少人參加。我們日出長跑會在初時也因太遲報名而得到滿額的訊息。幸好，幾番努力下，終能以團體的名義參加團體賽。今次真的是打正旗號，號碼布也列印日出長跑會，各人(分為兩組)以日出長跑會的名稱出賽。當然團體賽也不用整隊人一齊起步，一齊衝線。正式跑的時間還是按各人的速度跑。

今次的香港街馬(九龍東) ，在新郵輪碼頭作起點和終點，首先要跑整條郵輪大道，再轉往官塘的海濱道，再返回九龍灣、德褔、啓業，再經九龍灣商業區，最後返回郵輪碼頭終點。去年已跑過一次，整段路線，要小心的是進入九龍灣德福一帶，由於路線只是在行人路跑，常常出現人多路窄的情況，有幾個點會出現堵路的現象。10公里精英組和半馬組賽事是在8時30分開始，而我們團體組和其他的10公里跑手則在8時50才起步。雖然起步時間比去年還遲，可是由於參加者眾多，大會要安排巴士接送需要更多時間，所以封路比去年更早，7時後便不能再進入郵輪碼頭，所以今次支援隊第一次不能把我們送到起點，日出長跑會各隊員到油塘地鐵站乘搭大會安排的巴士。7時15分等候，7時30分上車，7時50分便到達郵輪碼頭，過程非常方便。

今次，對巴士的安排非常滿意，人雖多但是接送的巴士也多，過程順利。可是整個場地只有寥寥數個流動廁所則太不夠了，希望日後在這方面大會能夠多多改善。由於距離我們起步時間還有近一小時，在廣闊的空地吹著風，我們也不急於換衫和熱身。今次的街馬，有大財團贊助，還按排了不少的遊戲攤位，自己也沒有像去年四處玩遊戲，等齊人，才換衫，做熱身運動，再拍大合照。二隊人，八位跑手：江小弟和我，鍾同學夫婦、水魚兄、黃表姐和二個新成員，江大哥的侄兒，江侄兒和廖學弟。8時半，第一組起步，10公里跑手便衝出郵輪碼頭大道，而半馬跑手則要繞郵輪碼頭一個大圈。今天參賽者真多，隔了很久才讓所以跑手出發。隨後再到第二組跑手上線。參賽者真的太多，我們只能站在遠遠的位置等候。今次大會更請來財政司長曾俊華做主禮嘉賓。

8時50分，準時起步。當我踏上起步地氈的時候已是數分鐘後。馬上按下時計和手機，便開始快步向前，可是人真的太多了，而且第二組的跑手大多數是志在參與的人仕，所以在郵輪大道上如身在叢林中，寸步難移，唯有自己在人叢中左穿右插，努力地衝出重圍。腳步是沒有慢下來，但是速度只是一般。到大道的盡處便應該是1公里路標，可是自己還是走了眼。所以也不知道第一公里的段速。過橋時，看到廖學弟在前面，看來他左穿右插的技術比我高明。再轉了一個彎，便跑出那些彩帶圍欄，沒有擋路的人，我便盡量加速。這時，精英組的第一名已跑回來，連忙又跑回人群。到2公里路標，時間是10分4秒。時間已追回不少。這時，我竟然看到江小弟在前面，原先還擔心他給人群堵住，沒想到他比我們更快放離人群。再轉向官塘方向跑，沿途有不少啦啦隊為我們跑手打氣。江小弟的鞋帶鬆脫，便叫他停下處理，而我亦在這寬敞的海濱道加速前進，跑到了盡頭才看到3公里的標誌。時間是4分37秒，速度是在自己的預計內。如要破上星期的最佳成績，那麼平均每公里就要在4分45秒內。

掉頭跑向九龍灣，是一條長長的直路，過了跑來的分支，那時看不到4公里路標。這段路便轉跑行人路，路是窄一點，幸好已衝開人潮，並不算擠擁。跟指示轉入一條更窄小的小巷，穿過這小巷便跑到地鐵外形的行人天橋。順著Z型的行人道跑上，在橋的盡頭，更有樂手奏樂，這段上斜和落斜都要努力越過擋路的跑手，這正是這賽事的難度。從行人天橋跑下來，有一小段可以跑出馬路，但是真的是一小段。轉眼又要在窄窄的行人路奮力向前。由於沿途都有半馬的路標，我又看不到5公里的路標。繼續沿著德福的外圍行人路跑，在盡處便要轉入那崎嶇的草地。起步前看到有赤腳跑手，不知他能否應付這種有碎石的小徑。草地的盡處是極窄的小路，終於要停下來，慢步跑過。繼續向前跑，便跑到九龍灣體育館，在館前正是6公里的路標，這3公里的時間是14分33秒，平均是4分51秒。在這路窄人多的環境下，還能保持這樣的速度，自己也感到滿意。

今年的路徑和去年一模一樣，有了去年的經驗，跑來信心大一些，所以對體力的留放把握得比較好。繞過運動場，沿行人路跑，再穿過一條行人隧道，我便跑回德褔對面的行人路。到7公里路標，時間是5分5秒。繼續向前跑，轉瞬便跑回馬路，路面又變回寬敞，步伐可以加快。這時，大會人員正在指導半馬跑手向前往繞道跑，而我們10公里選手則左轉往郵輪碼頭方向跑。穿過九龍灣工厦，便再向海濱進發。到8公里路標，時間是4分56秒。那時感覺再破個人紀錄甚艱難，因為最後這2公里要在9分鐘內完成，要保持這樣的高速度和作2公里的拼博是大難度。基本上，那一刻並沒有想太多，只知努力向前跑。到最後的水站，也沒有停下來喝水。跑過大橋，看到9公里路標，時間是4分44秒。到了那大直路時，只有拼命跑，盡量不要慢下來。望著盡處用力衝，衝過後，才記起還再轉一個小彎才是正式終點，於是再盡餘力衝線，第10公里的時間是4分34秒。而總時間是48分38秒，比上星期的最佳成績慢了5秒。但是以今天的賽事人多路窄，雖然慢5秒，成績仍覺非常理想。廖學弟只慢我半分鐘，江小弟則2分鐘後便到達終點，是他的最佳成績。